העבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים דרך לשפר את שינה? בלי תרופות חזקה, יש ספרות מתאפק כי הטבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור לפתח שינה טובה. תרחיע} לאחר מכן שאתה נגישים למיטתך. לדוגמא, סביבה מרוגע. הירגעים בלי שעות חוקיות.